Unsere Angebote
Wir bieten eine breite Palette an Sportangeboten, die für alle Altersgruppen geeignet sind. Von Fitnesskursen über Paartanzkurse bis hin zu unseren Showtanzgruppen – bei uns finden Sie das passende Sportangebot für Ihre Bedürfnisse. Egal, ob Sie Anfänger oder "Sportnerd" sind, schauen Sie sich unsere Angebote an und werden Sie Teil unserer Gemeinschaft!
Rücken-Fit
Dienstags von 17:15 - 18:15 und 18:15 - 19:15
Kursleitung: Judith Schneider
​
Der Kurs läuft unter dem Konzept Rückenschule Hannover.
Mit gezielter Gymnastik wird der Rücken gestärkt. Der Kurs soll die Gesundheit und das Wohlbefinden steigern und erhalten.
Mit abwechslungsreichen und verschiedenen Bewegungsformen werden Muskelkräftigung, Körperstabilisation, Rumpfbeweglichkeit und Körperwahrnehmung trainiert.
Der Kurs ist durch die ZPP zertifiziert und kann bei der Krankenkasse eingereicht werden.
​
Kosten für Mitglieder: 40,00 Euro für einen festen 10 Stunden-Kurs
für Nichtmitglieder : 65,00 Euro für einen festen 10 Stunden-Kurs
Fit im Alter (Damengymnastik ab 50)
Montags von 19:15 - 20:15 Uhr
Kursleitung: Astrid Deichmann-Sunder
​
Wer neben seinem Beruf oder familiärer Verpflichtung zu mehr körperlicher Fitness kommen will und dabei den Spaß sucht, ist in unserer Damengymnastik genau richtig. Wir mobilisieren Gelenke und Muskeln, machen ein kleines Herzkreislauftraining, Kräftigung wichtiger Bauch- und Rückenmuskeln auch mit kleinen Geräten, Verbesserung der Beweglichkeit durch gezielte Übungen inklusive Faszien, Körperwahrnehmung und Koordinationsübungen.
​
​Der Kurs findet durchgehend statt und ist für Mitglieder kostenfrei
Fit und Mobil
Donnerstags 9:00 - 10:00 Uhr
Kursleitung: Astrid Deichmann-Sunder
​
​Jetzt wird es höchste Zeit aktiv zu werden und dem biologischen Altern entgegenzuwirken. Wir sagen Arthrose, Osteoporose und Rückenschmerzen den Kampf an.
In geselliger Runde treffen sie hier auf Gleichgesinnte und steigern ihre Lebensqualität.
​
Kosten für Nichtmitglieder: 20,00 Euro für einen 10-Stunden-Kurs
Für Mitglieder ist der Kurs kostenfrei!
Tabata
Donnerstags 17:15 - 18:15 Uhr
Kursleitung: Thomas Bittmann
​
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Kadiotraining ist. Unterschiedliche Übungen werden mit hoher Intensität für jeweils kurze Zeitabschnitte wiederholt.
Tabata-Training eignet sich gut dazu, Fett zu verbrennen und Ausdauer sowie die allgemeine Fitness zu verbessern. Wenn alle ausgepowert sind, werden bei einem Cool-Down alle beanspruchten Körperteile gedehnt.
Wer kurze, aber intensive Fitness-Einheiten mag, der kann mit Tabata gut trainieren und ist in diesem Kurs genau richtig
​
Kosten für Mitglieder: 10,00 Euro für einen festen 10-Stunden-Kurs
Kosten für Nichtmitglieder: 20 Euro für einen festen 10-Stunden-Kurs
Paartanz/Tanzkurse
Dienstags
für Fortgeschrittene: 19:30 - 20.30 Uhr
für Anfänger: 20:30-21:30 Uhr
​
Entdeckt das schönste Hobby zu zweit!
Tanzen macht glücklicher, Tanzen bringt Bewegung in den Alltag und Tanzen bringt vor allem gemeinsame Zeit und Spaß!
Mit unserem ausgebildeter ADTV Tanzlehrer Saami Rettig und seiner Frau Melanie erlernt ihr Standard und latainamerikanische Tänze wie z. B. Wiener Walzer, Tango, Disco Fox, Rumba, Salza oder Cha Cha Cha.
Die Kurse bestehen aus festen Gruppen, die fortlaufend weitergeführt werden.
​
Kosten für einen festen 10-Stunden-Kurs:
110.00 Euro pro Paar
Hatha-Vinyasa-Yoga
Donnerstags von 18:15 -19:30 Uhr
Kursleitung: Monika Bohn
​
​Beim Hatha Vinyasa Yoga handelt es sich um einen dynamischen Stil, der Atmung und Bewegung in Einklang bringt. Die einzelnen Körperübungen sind in festen Sequenzen aufeinander abgestimmt und fließen ineinander über. Beginnend mit dem Sonnengruß widmet sich jede Stunde einem unter-schiedlichem Thema oder einer Region des Körpers. Die Stunde schließt mit einer Endentspannung.
Ganz gleich, ob ihr bereits Yoga-Erfahrung mitbringt oder ein Neuling auf der Matte seid - ihr benötigt ein gewisses Maß an Beweglichkeit und Flexibilität und die Lust, euren Körper und Geist aktiv zu entspannen.
​
​Kosten für Mitglieder: 25,00 Euro für einen festen 10 Stunden-Kurs
für Nichtmitglieder: 50,00 Euro für einen festen 10 Stunden-Kurs
Kinderturnen
Montags 16:30-17:30 Uhr
Kursleitung: Ayline Rauschkolb und Julia Zorn
​
Kinderturnen ist das vielseitige Spielen, Bewegen und Fertigkeitslernen und bietet Kindern die Bewegungs- und Erfahrungsmöglichkeiten, die sie für ihre gesunde und ganzheitliche Entwicklung benötigen. Wir trainieren Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Grundtätigkeiten wie Krabbeln, Gehen, Laufen, Hüpfen, Springen, Schwingen, Wälzen/Rollen, Klettern, Steigen, Rutschen, Stützen, Werfen und Fangen. So wird die Interaktion von Kindern untereinander und dadurch die soziale Kompetenz gefördert.
​
Kinderturnen ist für Mitglieder kostenfrei!
Dance Kids
(Kindertanzgruppe ab 3,5 Jahre)
Mittwochs 15:45-16:30 Uhr
Trainerinnen: Tanja Reiß und Xenia Maurus
​
Tanzen gibt Kindern Raum zum Entdecken ihrer natürlichen Bewegungsimpulse. Während unseres Trainings wollen wir uns Austoben, Spaß haben und kleine Choreografien zu peppigen Kinderliedern, aber auch zu aktuellen Songs lernen, die wir bei Auftritten vorführen. Kleine Spiele runden jede Stunde ab. Wir fördern spielerisch Haltung, Motorik und Koordination, sowie Fantasie, Musikalität und Rhythmik.
Die Gruppe zeigt ihr Können hauptsächlich bei der Kinderfastnacht.
​
Das Training setzt eine Mitgliedschaft voraus.
Dance Moments
(Kindershowtanz ab 9 Jahre)
Mittwochs 16.30-17:30 Uhr
Trainerinnen: Tanja Reiß und Xenia Maurus
​
Während des Trainings wollen wir Choreografien zu aktuellen Songs lernen, die wir bei Auftritten auf Kinderfastnachtsveranstaltungen, der Eimsheimer Kerb, bei Veranstaltungen des TuS und auf Hoffesten vorführen.
Wir fördern Haltung, Ausdauer, Motorik und Koordination, sowie Fantasie, Musikalität, Rhythmik, Akrobatik, Konzentration und Kraft.
Diese Gruppe wird zurzeit auf die Turniersaison vorbereitet.
​
Das Training setzt eine Mitgliedschaft voraus
Dance Stars
(Jugendshowtanz 14-16 Jahre)
Mittwochs 17:30-19:00 Uhr
Trainerinnen: Emelie Reiß und Ayline Rauschkolb
​
Beim Showtanz vereinen wir Tanz, Artistik und Musik mit Kostüm, Bühnenbild und Accessoires. Wir versuchen mit unserer Choreographie die Zuschauer in unseren Bann zu ziehen. Die Umsetzung erfordert von den Tänzerinnen Konzentration, Ausdrauer, Kraft, Beweglichkeit und Sinn für Ästhetik, Mimik und Bewegungsausdruck.
Die Gruppe tritt bei Fastnachtsveranstaltungen, Hoffesten und Geburtstagen auf.
Das Hauptaugenmerk liegt auf den Turnieren in der Umgebung. Hier konnten wir uns schon einige gute Platzierungen ertanzen.
​
Das Training setzt eine Mitgliedschaft voraus. Infos zu den Kosten (z. B. für Kostüm usw.) auf Anfrage.
Dance Spirit
(Damenshowtanz ab 16 Jahre)
Donnerstags 18.15 - 20:00 Uhr
Sonntags 17:30-20:00 Uhr
Trainerinnen: Tanja Reiß und Emelie Reiß
​
Beim Showtanz vereinen wir Tanz, Artistik und Musik mit Kostüm, Bühnenbild und Accessoires. Wir versuchen mit unserer Choreographie die Zuschauer in unseren Bann zu ziehen. Die Umsetzung erfordert von den Tänzerinnen Konzentration, Ausdrauer, Kraft, Beweglichkeit und Sinn für Ästhetik, Mimik und Bewegungsausdruck.
Die Gruppe tritt bei Fastnachtsveranstaltungen, Hoffesten und Geburtstagen auf.
Das Hauptaugenmerk liegt auf den Turnieren in der Umgebung. Hier konnten wir uns schon einige gute Platzierungen ertanzen.
​
Das Training setzt eine Mitgliedschaft voraus. Infos zu den Kosten (z. B. für Kostüm usw.) auf Anfrage.